恐慌癥在生理上認(rèn)為可能跟家族性的遺傳有關(guān)系，恐慌發(fā)作可能是跟生理上某些生物機(jī)能失調(diào)有關(guān)，跟種族可能也有部分相關(guān)，女性是男性的兩倍。心理上，高壓的生活可能亦較易引起恐慌發(fā)作，另一個例子是在最近失去或跟最親近的人分離。一般來講，生、心理一同影響而引發(fā)恐慌發(fā)作，是較為被接受之說法，治療方式便是從身體、心理全方面著手。

定義

恐慌癥是指很多人出現(xiàn)的一種群體性的緊張、焦慮，即過分焦慮的一個狀態(tài)，對個體而言恐慌癥相當(dāng)于焦慮、恐懼發(fā)作的癥狀?；镜谋憩F(xiàn)就是緊張、不安、焦慮、過分擔(dān)心、恐懼。

基本內(nèi)容

恐慌癥，是在一段特定時間內(nèi)，有強(qiáng)烈害怕或不適感受，突然發(fā)生下列癥狀中四項以上:

心跳加速或心悸

出汗

發(fā)抖或顫栗

感覺呼吸困難或窒息感

梗塞感似會嗆到

胸痛不適

惡心或腹部不適反胃

害怕失去控制或即將發(fā)狂

感覺異常，麻木或刺痛的感覺

冷顫或臉潮紅

頭痛、不穩(wěn)感、頭昏沉、或快暈倒的感覺

失去現(xiàn)實感、感覺事物不真實，失去自我感、感覺與自己疏離

恐慌的終身盛行率，在一般人口約為1.5-4%，好發(fā)于二十馀歲晚期，病因則有多項說法。

常見類型

1、環(huán)境恐慌癥

該癥主要表現(xiàn)為對公眾場所的恐懼，患者害怕離開自己熟悉的、自認(rèn)為安全的地方，例如家里。一旦離開，就會陷入極度的恐慌之中，急切的想要逃離

2、手機(jī)恐慌癥

害怕手機(jī)沒信號，害怕接不到電話，經(jīng)常會出現(xiàn)手機(jī)來電的幻聽，害怕手機(jī)欠費(fèi)，害怕手機(jī)沒電，每時每刻都無法離開時機(jī)，一旦手機(jī)沒電或者沒有信號，就會出現(xiàn)莫名的焦慮和恐慌，這就是典型的手機(jī)恐慌癥。

3、鏡子恐慌癥

這種特殊的病癥表現(xiàn)為對鏡子的病態(tài)恐懼，以及害怕看到自己在鏡子中的影像。心理學(xué)家將此恐懼癥狀歸結(jié)于兩個主要原因：害怕認(rèn)知自我和恐懼自我暴露。這類人群往往不敢面對鏡子，恐懼正視自己，害怕暴露自己，甚至將自己封閉起來，久而久之產(chǎn)生嚴(yán)重的自我封閉。

4、頭發(fā)恐慌癥

此類病癥表現(xiàn)為，患者看到到處都是掉下的頭發(fā)，這種病癥的出現(xiàn)，是由于患者經(jīng)常在衣服上或其他地方看到掉落的頭發(fā)而造成的一種對頭發(fā)的病態(tài)的厭惡或恐懼。

以上就是關(guān)于一些常見的恐慌癥的介紹，恐慌癥屬于精神的一種病態(tài)表現(xiàn)，給患者的日常生活帶來了嚴(yán)重的困擾，嚴(yán)重的還會使患者失去行為能力，因此，一旦發(fā)現(xiàn)此類病癥，一定要尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，進(jìn)行針對性的治療。

診斷

恐慌癥診斷

為了對你的癥狀作出精確的診斷，醫(yī)生可能需要進(jìn)行幾項檢查。醫(yī)生需要分清你是否有恐慌癥還是其他的疾病，例如心臟或甲狀腺疾病，因為它們的癥狀與恐慌癥很相似。

你可能需要做的檢查包括：

體格檢查： 這可能包括測心率、血壓和體溫，對心臟和肺部進(jìn)行聽診，以及腹部檢查。實驗室檢查：這些可能包括全血細(xì)胞計數(shù) - CBC、甲狀腺檢查以及其他血液檢查。醫(yī)生可能還需要檢查你的心臟情況，例如進(jìn)行心電圖檢查來明確你的心臟功能。

心理學(xué)評估：醫(yī)生可能會和你進(jìn)行心理溝通，例如發(fā)病時你的感覺怎樣，發(fā)病的頻率，何時發(fā)生以及你已經(jīng)患病多久等。醫(yī)生還可能會問及有關(guān)你生活中的壓力情況、你害怕的或關(guān)切的東西、與他人的關(guān)系問題，還有其他影響你生活的內(nèi)容。醫(yī)生可能會讓你填寫心理學(xué)自我評估和問卷調(diào)查。另外，你可能還會被問及有關(guān)是否吸毒或酗酒等問題。

恐慌癥患者，常在四處求醫(yī)檢查，卻屢被告知無病狀況下，瀕臨崩潰邊緣，處境堪憐?；颊叱：喜⒍獍昝摯?，此病本身無癥狀，對身體影響亦小，只須定期追蹤，或產(chǎn)生其他癥狀時，再詢問醫(yī)師專業(yè)意見，與恐慌正亦無直接病因上之關(guān)聯(lián)，毋須過慮。

目前恐慌癥之治療以結(jié)合藥物、認(rèn)知及行為治療為佳，藥物在某些狀況也有些助益，治療以新一代抗憂郁劑，調(diào)節(jié)體內(nèi)神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)為主；另外，會輔以抗焦慮劑，處理極度焦慮或恐慌時之不適癥狀。但首先是對此病之正確認(rèn)知：大多數(shù)的患者再身體有輕微不適或部分似恐慌癥狀時總是擔(dān)心恐慌癥會"大發(fā)作"使人失去控制，改變思考的方向可以幫助患者采用正面的思考模式來看待恐慌癥，并了解身體癥狀與焦慮情緒是有關(guān)聯(lián)，但可分開處理的。行為療法中之肌肉放松的技巧，對于"漂移性"與'預(yù)期性'的焦慮應(yīng)該是有所幫助，這技巧包括呼吸訓(xùn)練及正面的想像，可詢問你的醫(yī)生，或參考健康世界出版社所出之"精神官能癥之行為療法"一書。

克服方法

克服恐慌及焦慮癥發(fā)作的一些方法：

一、認(rèn)知改變：提醒自己，恐慌只是一個短暫的反應(yīng)，它對身體沒有傷害，而且很快就會過去!

二、轉(zhuǎn)移注意：將注意力放在自己正在做的事情上，而不是自己的身體反應(yīng)和感覺。例如聽聽朋友聊天、注意身外的風(fēng)景或事物、找人談話、從100、99、98……往回倒數(shù)或想像自己處在一個舒適愉快的地方。

三、深呼吸放松：如深呼吸———慢慢的吸氣，心中默數(shù)1到4然后呼氣，再由1數(shù)到4;如此反復(fù)呼吸和默數(shù)，并將注意力放在鼻息的進(jìn)出上。

四、漸進(jìn)式肌肉放松：

1、將雙手平放到水平位置，用力向前伸直，用力握緊拳頭;數(shù)秒鐘后，漸漸放松，把兩手慢慢放回大腿內(nèi)側(cè)，然后感受肌肉放松的情形。

2、把額頭往上揚(yáng)，拉緊額頭的肌肉，數(shù)秒鐘后，漸漸放松。

3、眉頭往中間拉緊，鼻子和嘴也往中間拉緊，形成鼻子和嘴都噘起來的情形，數(shù)秒鐘后漸漸放松。

4、用力咬緊牙齒，逐漸用力后放松。

5、用力張開嘴巴，把舌頭用力抵住下面的門牙約10秒，用力后放松。

6、身體坐正，低頭把下巴抵住前胸，兩手向后用力，使胸膛前挺，用力后放松。

7、向后彎腰，用力后放松，并恢復(fù)原來坐姿。

8、將兩腳平放到水平位置，腳尖向上壓，拉緊腿部肌肉，再逐漸放松。

9、持續(xù)整個身體放松的狀態(tài)約5—10分鐘。

較為嚴(yán)重和頻繁的恐慌癥狀，需要配合精神藥物的治療;否則的話，只要接受心理輔導(dǎo)或配合個人的“認(rèn)知改變”、“轉(zhuǎn)移注意”和“放松訓(xùn)練”等方法就能獲得良好的改善。