中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)外上下，臟腑器官的互相聯(lián)系，氣血調(diào)和輸養(yǎng)，要靠人體中的十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈等經(jīng)絡(luò)起傳導(dǎo)作用。經(jīng)絡(luò)遍布全身，氣血也通達(dá)全身，發(fā)揮其生理效應(yīng)，營(yíng)養(yǎng)組織器官，抗御外邪，保衛(wèi)機(jī)體。這些經(jīng)絡(luò)或直接匯集頭部，或間接作用于頭部，人頭頂“百會(huì)穴”就由此得名。通過(guò)梳頭，可以疏通氣血，起到滋養(yǎng)和堅(jiān)固頭發(fā)、健腦聰耳、散風(fēng)明目、防治頭痛作用。早在隋朝，名醫(yī)巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈，祛風(fēng)散濕，使發(fā)不白的作用。

簡(jiǎn)介

通過(guò)梳頭，可以疏通氣血，起到滋養(yǎng)和堅(jiān)固頭發(fā)、健腦聰耳、散風(fēng)明目、防治頭痛作用。早在隋朝，名醫(yī)巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈，祛風(fēng)散濕，使發(fā)不白的作用。古有“百病從寒起，寒從腳下生”之說(shuō)，人之足猶如樹(shù)之根，樹(shù)之繁茂首在根深，足部健康關(guān)系到全身健康。

典籍記載

《養(yǎng)生論》說(shuō)：“春三月，每朝梳頭

一二百下?！比藗?nèi)粘Ｇ宄科饋?lái)，早已養(yǎng)成洗漱梳理的習(xí)慣，為什么要特別強(qiáng)調(diào)春天梳頭？這是因?yàn)榇禾焓谴笞匀魂?yáng)氣萌生、升發(fā)的季節(jié)，人體的陽(yáng)氣也順應(yīng)自然，有向上向外升發(fā)的特點(diǎn)，表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展，循環(huán)系統(tǒng)功能加強(qiáng)，代謝旺盛，生長(zhǎng)迅速。故而人們?cè)诖禾祓B(yǎng)生保健中就要求必須順應(yīng)天時(shí)和人體的生理，一定要使肢體舒展，調(diào)和氣血。春天梳頭正是符合春季養(yǎng)生強(qiáng)身的要求，能通達(dá)陽(yáng)氣，宣行郁滯，疏利氣血，當(dāng)然也能壯健身體了。

梳子維護(hù)

選擇

古語(yǔ)云：發(fā)宜常梳，經(jīng)常梳頭發(fā)可以加強(qiáng)頭皮的血液循環(huán)，加強(qiáng)對(duì)頭皮的摩擦，可以疏通頭皮的脈絡(luò)；同時(shí)梳頭還可以梳掉附著在頭發(fā)上的頭皮屑和臟污，從而起到防止脫發(fā)的效果。但是選擇什么樣的梳

子，用什么樣的方法梳頭才能達(dá)到防止脫發(fā)的目的呢？

1. 如何挑選梳子：梳子材料有很多，其中防止脫發(fā)效果最理想便是用ABS材料結(jié)合磁療做成的磁性能頭皮梳，它把磁場(chǎng)的生物效應(yīng)（改善局部血液循環(huán)、鎮(zhèn)靜、止癢）與推拿中梳搔法以及普通梳子的日常保健作用結(jié)合于一體，經(jīng)常地按摩頭皮，梳理頭發(fā)，可以疏通頭部經(jīng)穴，刺激頭皮發(fā)根，這種多重刺激按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛乳頭得到充足的血液供應(yīng)，從而使毛發(fā)髓質(zhì)、皮質(zhì)部分的黑色素顆粒增加。
2. 這樣，毛球部的色素細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)得到改善，細(xì)胞活性增強(qiáng)，分裂加快，將有利于將有利于毛發(fā)順利生長(zhǎng)，有效改善脫發(fā)，它還可以去垢而不沾，解癢而不痛，溫潤(rùn)而不掛發(fā)；可以防止因天氣干燥產(chǎn)生的靜電，去除頭皮屑；可以加速頭皮血液的循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，不脫發(fā)等獨(dú)有的保健作用。

2.如何梳頭發(fā)防脫發(fā)：梳頭的前發(fā)際線主要針對(duì)那些腸胃不好的人。這部分人要常梳、多梳前發(fā)際線，在發(fā)際線上下一寸左右的部位梳理不少于100下，對(duì)腸胃有很好的保健作用，同時(shí)也會(huì)防止脫發(fā)。梳頭的兩側(cè)這種方法主要是針對(duì)有肝膽疾病的患者，這樣的患者容易出現(xiàn)斑禿。所以我們?cè)谑崂頃r(shí)，也不能忽視，對(duì)兩側(cè)經(jīng)常梳理，也會(huì)達(dá)到防止脫發(fā)的效果

清潔

梳頭

用的梳子清潔與否，是非常重要的，有許多頭皮病都是由梳子作媒介傳染的，因?yàn)槲酃噶粼谑嶙由蠒r(shí)間一久，會(huì)發(fā)生化學(xué)變化，所以梳子要勤洗。洗梳子的方法是先在肥皂水里浸上十分鐘，然后用舊牙刷擦洗，洗過(guò)再用清水沖沖，然后插在筒子里或杯子里。如果發(fā)現(xiàn)梳齒彎曲不直，應(yīng)當(dāng)另?yè)Q一把。

對(duì)于油性發(fā)質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，多梳頭似乎就并不算是一件好事，因?yàn)楸緛?lái)油脂分泌就過(guò)多，再加上梳子的剌激，油脂分泌得就會(huì)更多，而如此下去，勢(shì)必會(huì)給頭發(fā)帶來(lái)“災(zāi)難”。

此外，梳子的質(zhì)量也需要注意，尤其是梳子的材質(zhì)。要想達(dá)到良好的健身效果，就需要有一把好梳子。比如，天然鬃毛制成的梳子和木梳，對(duì)頭皮頭發(fā)都很好；劣質(zhì)的塑料梳子，產(chǎn)生靜電不說(shuō)，還會(huì)對(duì)頭皮產(chǎn)生不良刺激。

醫(yī)學(xué)功效

現(xiàn)代研究表明

，頭是五官和中樞神經(jīng)所在，經(jīng)常梳頭能加強(qiáng)對(duì)頭面的摩擦，疏通血脈，改善頭部血液循環(huán)，使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，烏黑光潤(rùn)，牢固發(fā)根，防止脫發(fā)；能聰耳明目，緩解頭痛，預(yù)防感冒；可促進(jìn)大腦和腦神經(jīng)的血液供應(yīng)，有助于降低血壓，預(yù)防腦溢血等疾病的發(fā)生；能健腦提神，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦衰老。

梳發(fā)，是保持美發(fā)不可缺少的日常修整之一。梳發(fā)可以去掉頭及頭發(fā)上的浮皮和臟物，并給頭皮以適度的刺激，以促進(jìn)血液循環(huán)，使頭發(fā)柔軟而有光澤。

使用的梳子應(yīng)從實(shí)用的目的出發(fā)進(jìn)行選擇。洗發(fā)之前或大風(fēng)的天氣里，梳攏披散的頭發(fā)時(shí)，使用粗紋的動(dòng)物毛制成的刷子最好，既不會(huì)傷害頭發(fā)，又能對(duì)頭表皮起到按摩作用。

梳攏頭發(fā)的作用，可使硬發(fā)變軟，使軟發(fā)挺起。正確的梳攏方法是，首先從梳開(kāi)散亂的毛梢開(kāi)始，用刷子毛梢輕貼頭皮，慢慢地旋轉(zhuǎn)著梳攏。用力要均勻，如用力過(guò)猛，會(huì)刺傷頭皮。先從前額的發(fā)際向后梳，朝相反方向，再沿發(fā)際從后向前梳。然后，從左、右耳的上部分別向各自相反的方向進(jìn)行梳理，最后讓頭發(fā)向頭的四周披散開(kāi)來(lái)梳理。在梳頭時(shí)，同時(shí)將身體向前屈或向后仰，以促進(jìn)血液循環(huán)，這樣效果會(huì)更好。一處每次梳5～6次，整個(gè)頭發(fā)平均一天梳攏100下左右為最適宜。

俗話說(shuō)“千過(guò)梳頭，頭不白。”每天早晚用牛角梳或黃楊木梳，由前向后，再由后向前輕輕觸及頭皮各梳刮數(shù)遍，可疏通經(jīng)氣，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，防止頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良而致的白發(fā)、黃發(fā)和脫發(fā)，同時(shí)可消除用腦過(guò)度導(dǎo)致的頭脹、麻木等。梳頭的時(shí)候要用力平均，僅讓梳齒輕輕接觸到頭皮便可以，絕不要讓梳齒劃破頭皮。

如果你的頭發(fā)是干性的，梳的時(shí)候要多用些力；頭發(fā)是油性的，梳的時(shí)候用力越少越好，如果用力太多，會(huì)刺激皮脂增加分泌。

無(wú)論你的頭發(fā)是干性、油性或中性，都要沿用上述的手法從容而有節(jié)奏地梳。

此外，借著梳頭的動(dòng)作，如果單純只用梳子梳，并不能梳掉頭發(fā)上的污垢，而讓污垢轉(zhuǎn)移地盤(pán)而已，它并沒(méi)有離開(kāi)你的頭部。所以應(yīng)當(dāng)把梳齒插進(jìn)尼龍絲襪里往梳背梳上十多下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)污垢點(diǎn)在尼龍絲上，那時(shí)另?yè)Q一片干凈的再梳，這樣既可梳掉污垢，也可以保護(hù)梳子的清潔。有些人在梳齒間夾著棉花，但這并不比尼龍絲襪好用，因?yàn)榕K了的棉花纖維，最容易留在頭上。

防腦中風(fēng)

抗衰老，先治腦。腦是人機(jī)體的司令部，保護(hù)好大腦對(duì)人體的健康意義重大。腦中風(fēng)是老年人的常見(jiàn)病，對(duì)付它的最好辦法就是加強(qiáng)預(yù)防，堅(jiān)持梳頭就是一種最簡(jiǎn)單易行的好辦法。

梳頭，不僅是美容化妝的需要，而且對(duì)自我保健大有益處，尤其是對(duì)腦中風(fēng)能起到很好的預(yù)防作用。俗話說(shuō)：“梳頭十分鐘，預(yù)防腦中風(fēng)”就是這個(gè)道理。

用梳具梳頭刺激頭部經(jīng)絡(luò)和內(nèi)臟相對(duì)應(yīng)于頭表的全息穴位，把操作時(shí)產(chǎn)生的生物信息，通過(guò)經(jīng)絡(luò)與全息的傳感關(guān)系作用于頭部，使頭部毛孔張開(kāi)、排泄，邪氣外散。這樣疏通經(jīng)絡(luò)，振奮陽(yáng)氣，祛淤充氧，調(diào)理臟器，從而提高機(jī)體抗病能力。梳頭，還有神經(jīng)反射作用，改善血液循環(huán)，促進(jìn)組織細(xì)胞的新陳代謝，這種微妙的關(guān)系和微妙的作用，貫穿于梳頭的全過(guò)程。從另一方面說(shuō)，要想獲取較好的理療作用，梳頭時(shí)要有耐心，梳具作用到頭皮，反復(fù)進(jìn)行，頭表能產(chǎn)生微熱最好。一般地說(shuō)，用梳頭達(dá)到保健的作用，最好每次梳理的時(shí)間在10分鐘左右，早晚各進(jìn)行一次效果最為理想。

梳具最好選用玉質(zhì)、牛角質(zhì)或木質(zhì)的，而不用塑料制品。玉梳和多功能牛角梳最為理想，因?yàn)樗胸S富的礦物質(zhì)和微量元素，對(duì)人體的健康大有裨益。

養(yǎng)氣活血

每天睡前搓腳，可起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)、平衡陰陽(yáng)狀態(tài)的作用。先用40度溫水泡腳20分鐘，

然后左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，達(dá)到腳心發(fā)熱；再用右手握右腳，用左手沿腳心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒適為宜。在搓腳同時(shí)要活動(dòng)腳趾，大拇指是肝、脾兩經(jīng)的通路，多活動(dòng)大拇指可舒肝健胃、增進(jìn)食欲。搓腳后由于毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，體溫稍有升高，別用冷水洗腳。

女性朋友如能堅(jiān)持在睡前每天梳頭，則可事半功倍。古醫(yī)學(xué)家探明頭部穴位較多，通過(guò)梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、開(kāi)竅守神、止痛明目等。尤其對(duì)于女性，堅(jiān)持梳頭可以暢通經(jīng)氣，疏通頭部血流，滋養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)。梳頭時(shí)一定要全頭梳，不論頭中間還是兩側(cè)都應(yīng)從額頭的發(fā)際一直梳到頸后的發(fā)根處，每個(gè)部位起碼梳50次以上方有功效，上限以自己感覺(jué)舒服為準(zhǔn)，用牛角梳、玉梳、木梳最好。

操作方法

每天梳頭堅(jiān)持每天300次就好，頭為諸陽(yáng)之會(huì)，所有的氣血都是奔著頭上來(lái)，所以梳頭是能消百病的妙法。長(zhǎng)期堅(jiān)持梳頭，不僅可以疏通全身經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)氣血順暢，增強(qiáng)人體免疫力，還可以增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的平衡協(xié)調(diào)功能，健腦提神、緩解精神緊張、促進(jìn)睡眠、消除疲勞、延年益壽，并且對(duì)于感冒、高血壓、腦血管等疾病還有預(yù)防作用。因此，不少保健人士和養(yǎng)生專家都建議養(yǎng)生要常梳頭。

一、每天早晚用梳子順著經(jīng)絡(luò)方向，從前額正中開(kāi)始，以均勻力量，向頭部、枕部、頸部梳劃，然后再梳兩側(cè)，動(dòng)作不要太快。一般每次梳100下左右，梳至頭皮微熱。

二、空閑時(shí)，用護(hù)發(fā)梳鈍圓的齒尖，從發(fā)際前的印堂穴中線經(jīng)前頂百會(huì)穴，直至后發(fā)際的玉枕穴、天柱穴;兩側(cè)經(jīng)頭維穴、率谷穴、天沖穴，直至風(fēng)池穴、風(fēng)府穴、四神聰、啞門(mén)等穴位，輕叩數(shù)十遍。

三、都市白領(lǐng)在工作1～2個(gè)小時(shí)之后，可通過(guò)梳頭動(dòng)作按摩穴位密集的后腦和側(cè)腦，以提神醒腦。