斑比跪（Bambi Pose），是火遍歐美社交圈的炫身材新姿勢。這個姿勢來源于小鹿斑比的坐姿，姿勢要點一般都是腿長胸大的美女身穿比基尼將大小腿折疊跪坐在高跟鞋上，對著鏡頭微笑。這樣可以讓腰部看起來更窄，也能更加充分的凸顯女性的身材魅力。

簡介

2016年，鎖骨放硬幣，A4腰火遍，各位美女為了傾巢出動，為證明自己好身材努力發(fā)圖。2017年五一后，國外刮起了一陣“斑比跪”風(fēng)。ins等社交網(wǎng)站上，一大波美女身穿比基尼，將大小腿折疊，跪坐在高跟鞋上，挺直背部，對著鏡頭擺出一副“我最美”的表情。

這個集炫腹、炫臀、炫腿于一身的新姿勢確實有點厲害，畢竟瘦女跪著超性感肉女跪著“有自信”，絕對是考驗身材的一大絕招。于是斑比跪這個新姿勢一出，便迅速在社交網(wǎng)站躥紅。各名模、網(wǎng)紅都開始標(biāo)上“斑比跪”的標(biāo)簽，畢竟一跪就是更性感。隨著網(wǎng)紅明星的帶頭，于是一票小昏妹開始了沒羞沒躁秀斑比跪的行列。

名稱由來

斑比跪這個詞由Elle雜志美容與健身編輯朱莉（Julie Schott）發(fā)明。顧名思義，斑比跪這個姿勢看起來就像是小鹿斑比前腿跪著的樣子。

動作要領(lǐng)

斑比跪的秘訣便是將雙腿折疊，臀部跪坐在腳上，挺直背部——這樣可以讓腰部看起來更窄，凸顯女性魅力。看似簡單的動作卻十分有技巧，這一跪就能將身材的優(yōu)勢劣勢一秒見分曉，蜂腰翹臀大長腿拍出來固然美，可若是小個子想要拍的性感魅力，就要尋找合適的角度、拍照的技巧，否則立刻暴露小短腿，矮人一截。提醒一下妹子們：對于好身材來說斑比跪是性感的福利，可對于胖子來說卻像是照妖鏡，大象腿、小肚腩分分鐘全暴露，不過就算這樣也不妨礙大叔來“斑比跪”的潮流里湊熱鬧，雖然有肚腩可這拍照的妖嬈勁兒絕不遜色于性感的明星模特，明顯是要搞事情。

名人挑戰(zhàn)

斑比跪最先挑戰(zhàn)“斑比跪”的是號稱臭臉辣模的維密天使貝拉·哈迪德（BellaHadid），身材好不好跪下立判，這樣的零贅肉身材肯定是一跪就火。Bella的“斑比跪”，簡直就是成了她的招牌動作，每一張都性感到讓男人欲罷不能，女人羨慕不已，當(dāng)她穿著布料超少的泳衣一跪，傲人的長腿、火辣的美腰翹臀立刻盡顯于畫面中，性感指數(shù)蹭蹭蹭。

當(dāng)然了，“斑比跪”不局限于比基尼和陽光海灘，比如模特喬丁·伍茲的斑比跪，看起來就更有一種森女的感覺。還有眼尖網(wǎng)友指出，此前特朗普顧問凱莉安·康威（KellyanneConway）因穿高跟鞋跪坐在橢圓形辦公廳的沙發(fā)上被猛批，她當(dāng)時的姿勢便是斑比跪。

而“斑比跪”也不是只有一種跪法，各種姿勢的斑比跪都有，不同的角度不一樣的感覺：有的翹臀突出、有的細(xì)腿搶鏡、有的蜂腰入目，就連咱們的國產(chǎn)大美女董璇也湊了個熱鬧。不過董小姐有點犯規(guī)了。自從有了網(wǎng)紅明星的帶頭，一波妹子開始了沒羞沒臊的斑比跪。不過還沒發(fā)育好的就別跟風(fēng)了，一不小心被認(rèn)為是體罰就尷尬了。

鍛煉方法

要想跪的有姿態(tài)、跪的性感還是需要技巧的：

以下動作每組5次，重復(fù)2-3輪：

基本徒手深蹲

深蹲單腿后伸

相撲蹲提踵

深蹲側(cè)提腿

窄蹲

手槍蹲

行屈膝禮蹲

類似姿勢

早在2015年，便有種與斑比跪相似的流行姿勢，名為“大腿上的眉毛”。大腿上的眉毛，是指人們坐著或者跪著的時候，身體向前傾斜，大腿上部和前部擠壓，便會形成一條折痕，看起來就像是大腿的眉毛?？隙箍线_(dá)爾、詹娜和三姐科勒卡戴珊的一張照片讓大腿上的眉毛走紅。

從此，大腿上的眉毛成了卡戴珊一家老小標(biāo)志性的拍照姿勢，她們時常在夏日狂歡派對上展現(xiàn)眉毛。另外，天后蕾哈娜也曾在拍攝雜志封面時擺出了眉毛造型。

國外網(wǎng)友表示，和大腿間隙、比基尼橋、鎖骨上放硬幣只適用于瘦子不同，斑比跪、大腿上的眉毛適用于各種體型的人，讓高矮胖瘦的女人們都能大膽展示自己的美。