用尼龍線、絲線或滌淪線來清潔牙的鄰面菌斑很有效，特別是對平的或凸的牙面最好。拉下一段約25cm的牙線，將線的兩端打雙結(jié)形面一線圈，或取約33cm的牙線，將線的兩端繞在二個中指上，用右、左手指將牙線通過接觸點。兩指間控制牙線的距離約1~1.5cm。當(dāng)有緊而通不過的感覺時，可做前后拉鋸式動作，通過接觸點，輕柔地到達(dá)接觸點下的牙面，同時將牙線放到牙齦溝底以清潔齦溝區(qū)，注意不要硬壓入齦溝以下過深的組織內(nèi)。

簡要介紹

牙線的清潔范圍與功能

牙縫。牙菌斑。

牙線的種類

牙線的種類包括含蠟牙線和不含蠟用牙線，聚四氟乙烯牙線，帶棒牙線，矯味劑牙線（如薄荷味牙線、水果味牙線）和無味牙線，帶狀牙線。這些牙線都有共同點：他們都是柔軟，富有彈性，使用方便。

帶棒牙線，特氟龍牙線，含蠟及不含蠟牙線,很薄而帶狀牙線較厚。牙醫(yī)可以推薦最合適牙線給你。不過你可能不得不嘗試幾個品種的牙線，直到你找到適合你的一種牙線。這通常是一種情況下個人的偏好。

用牙線有不同的形狀，如發(fā)泡的、扁平的及圓的。還有牙線使用幫助手冊來幫助你學(xué)習(xí)使用牙線。

一、含蠟和無蠟牙線

一些牙醫(yī)喜歡含蠟牙線，他們覺得摩擦力比較大，有助于清潔牙結(jié)石及牙菌斑。事實上含蠟牙線和無蠟牙線并沒有明顯的差距，含蠟牙線的效果僅僅是稍好。另一方面,有些人發(fā)現(xiàn)含蠟牙線比無蠟牙線更容易在牙齒直接移動。

二、特氟龍牙線

這種類型的用牙線使用起來又快又輕松。因為它是由特氟龍制造的，這意味著它不會粘在從你的牙齒之間，它運動起來非常容易。

三、帶棒牙線

這種牙線是由尼龍制成，使用方法與其它任何一種牙線相同。不同之處是末端戴一根硬棒，不用纏在手上。另外對于牙齒矯正時比較方便的通過弓絲牙齒的間隙。

四、矯味牙線和無味牙線

有一些牙線添加了矯味劑，例如薄荷、水果味。使用起來口感很好，更令人愉快。還有一種用含氟牙線，能夠防止蛀牙。

五、帶狀牙線

這是厚度比常規(guī)類型厚的牙線，主要用于牙齒間隙大的情況。它是一種理想的新型牙線。它也是光滑的，可以在牙齒之間順利滑動。

六、振動牙線

振動牙線易于使用，并有額外的優(yōu)勢。.但是他們也比其他傳統(tǒng)牙線更昂貴。

使用方法

1. 取長約20～25cm的牙線，打結(jié)成圈；或取約30～40cm長的牙線，繞在中指。
2. 清潔右上后牙時，用右手拇指及左手示指掌面繃緊牙線，然后將牙線通過相鄰兩牙的接觸點，拇指在牙的頰側(cè)協(xié)助將面頰牽開。
3. 清潔左上后牙轉(zhuǎn)為左手拇指及右手示指執(zhí)線，方法同上。
4. 清潔所有下牙時可由兩手示指執(zhí)線，將牙線輕輕通過接觸點。
5. 進(jìn)行2～4操作步驟時，兩指間牙線長度約為1～1.5cm。
6. 牙線通過接觸點時，手指輕輕加力，使牙線到達(dá)接觸點以下的牙面，并進(jìn)入齦溝底以清潔齦溝區(qū)。
7. 將牙線貼近牙頸部牙面并包繞牙面，使牙線與牙面接觸面較大，然后上下牽動，刮除鄰面菌斑及軟垢。每個牙面要上下剔刮4～6次，直至牙面清潔為止。
8. 再以上述同樣方法進(jìn)行另一牙面的清潔。

牙線的應(yīng)用

時間：使用牙線最好是每日一次，特別是晚飯后。

適用人群：有條件的情況下（尤其是無大的牙間隙的中、青年人），應(yīng)盡量使用牙線，這有利于口腔健康的長期維持。

牙線的選擇：選擇牙線屬個人喜好，其實只要用得其法，任何種類的牙線都能有效清除牙菌斑，牙垢。

使用牙線時切勿用力過大，以免損傷牙齦。要用不同節(jié)段的牙線進(jìn)入不同的牙縫內(nèi),保持始終以清潔的牙線去除鄰面菌斑。高效更安全更健康。

使用好處

牙線在市場上的出現(xiàn)，堪稱潔齒方式的一次新革命，成千上萬的人從中受益匪淺，解除了牙科疾病的困擾，保持牙周健康，也減少了因牙科疾病而引發(fā)的其他疾病。牙線目前在發(fā)達(dá)國家的使用已經(jīng)是極為普遍，是人們居家旅游不可缺少的生活必需品，而飯后使用牙線對牙齒進(jìn)行自我清理，就像人們飯前洗手，飯后漱口一樣，成為日常生活中必不可少的一個程序。

牙線和心臟，看上去風(fēng)馬牛不相及，事實并非如此。據(jù)英國《每日郵報》11月6日報道，牙病對心臟的危害一點也不亞于高血脂。使用牙線可以預(yù)防口腔疾病，大大減少心臟病和中風(fēng)的危險。為此，美國衰老學(xué)專家邁克爾·羅伊森更指出，堅持每天使用牙線，能讓你多活6.4年。臨床上發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常患牙髓炎、牙周炎的人，心臟病的發(fā)病率也會增加。這是因為牙髓和牙周組織的感染可以導(dǎo)致細(xì)菌毒素進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，最終使你的心臟受“牽連”。

與牙簽相比，由于牙簽較粗，不能深入到齒縫中，清潔效果大打折扣。牙線則能有效剔除牙縫里的殘留物及牙齒鄰面上的菌斑。遺憾的是，中國人很少有使用牙線的習(xí)慣。

注意事項

1. 牙線通過接觸點時，應(yīng)注意不要用力過大，以免損傷牙周組織。
2. 如果接觸點較不易通過的，可牽動牙線在接觸點以上做水平拉鋸動作，逐漸通過接觸點。
3. 將牙線從（牙合）面方向取出，以此進(jìn)入相鄰牙間隙，逐個將全口牙鄰面菌斑徹底刮除。
4. 每處理完一個區(qū)段的牙后，以清水漱口，漱去被刮下的菌斑。
5. 注意勿遺漏最后一顆牙的遠(yuǎn)中面。

評說

牙簽：牙齦乳頭萎縮，特別是在牙周手術(shù)后牙間隙增大的情況下，用牙簽來潔凈暴露的牙面，特別是凹的牙面或根分叉區(qū)最為合適。也可以用來對著牙齦加壓以刺激及按摩萎縮的牙齦乳頭，但習(xí)慣上都用牙簽剔除嵌塞的食物纖維。牙簽有木質(zhì)和塑料兩種。牙間有空隙存在的情況下，牙簽以45°角進(jìn)入，尖對牙合面方向，側(cè)緣接觸牙間隙的牙齦，然后用牙簽的側(cè)緣潔凈牙面，特別在凹的根面和根分叉區(qū)可用牙簽尖端及側(cè)緣刮剔，如果有食物纖維嵌塞可作頰舌側(cè)穿刺動作，將食物剔出，然后漱口。使用牙簽時要注意，不要將牙簽尖用力壓入健康的牙間乳頭區(qū)，因為這樣會造成一個先前并不存在的空隙，而這樣一個小間隙極難保持清潔，以后只能經(jīng)常用牙簽來剔刮，以致空隙日益增大。牙簽不要垂直插入，要沿著牙齦的形態(tài)線平行插入，否則會形成平或凹陷狀的牙齦乳頭外形，影響美觀和功能。

牙間隙小刷、錐形橡皮尖等也為清潔鄰面和按摩牙間乳頭的良好的輔助工具。

警告

在一般情況下，使用牙線較安全、衛(wèi)生。市場上一些雜牌牙線，使用工業(yè)雙氧水漂白，對人體會造成很大危害，醫(yī)生建議使用正規(guī)牙線。牙線大多是一次性的，不可重復(fù)使用，因為使用過的牙線上面的污垢，細(xì)菌不能用普通的方式（水沖等）進(jìn)行清潔，重復(fù)使用牙線有百害而無一利。