血粘稠，并非獨(dú)立性疾病，但臨床上有很多疾病，如動(dòng)脈硬化、腦血栓、心肌梗死、高血壓、糖尿病、阻塞性視網(wǎng)膜炎以及慢性肝腎疾病等都與血稠有著密切關(guān)系。這是因?yàn)楫?dāng)人的血液黏稠度增高時(shí)，血液流速減慢，機(jī)體組織所獲得的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)相對(duì)減少，特別是過(guò)多的紅細(xì)胞的老化、硬化，發(fā)生紅細(xì)胞集聚，加重血稠而發(fā)生凝血，出現(xiàn)血液凝集塊、造成血管栓塞，從而發(fā)生缺血性心、腦血管疾病。有人對(duì)此形象地比喻說(shuō)：就像在狹窄的馬路上，擁擠著過(guò)多的破舊的汽車(chē)，隨時(shí)都可拋錨、堵車(chē)，以至于發(fā)生運(yùn)輸不暢。

簡(jiǎn)介

血粘稠，易發(fā)生血栓，或者血栓發(fā)生前的一個(gè)征兆，很多情況也被理解為血脂水平增高引起。隨著血液流變學(xué)的深入研究，高黏稠血癥已成為當(dāng)今的“時(shí)髦病”。由此而興起的“中風(fēng)預(yù)測(cè)”種類(lèi)之多，不勝枚舉，如化驗(yàn)的、電腦的、計(jì)算機(jī)的等等。而且，不僅各級(jí)醫(yī)院里有，藥店里有，大街上擺攤“義診”者也有。臨床上更重視的是血脂水平的高低，血脂水平增高現(xiàn)在已經(jīng)不是老年人的常見(jiàn)問(wèn)題，由于生活水平的改善，很多年輕人也發(fā)現(xiàn)了血脂水平紊亂，由此導(dǎo)致了心腦血管疾病發(fā)生年齡的年輕化。

預(yù)防

1.多飲水

水堪稱(chēng)為速效稀釋劑。一夜酣睡后的失水、消化食物時(shí)消耗的水，都是血液變粘稠的因素。飲水可使血液立刻變稀。但飲水要講科學(xué)，首先要掌握好時(shí)機(jī)，如清晨起床、三餐前一小時(shí)、晚間就寢前喝水200毫升。其次是選擇稀釋效果好的水：鹽水可促進(jìn)細(xì)胞脫水，不足取；冷水刺激胃腸血管收縮，有礙水吸收進(jìn)入血液，不宜飲；純凈水太“純”，其低滲狀態(tài)會(huì)使水分很快進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，稀釋血液的效果也不理想。理想的稀釋水是20–25℃的白開(kāi)水或者淡茶水，其張力、密度等都接近血液與組織細(xì)胞，值得提倡。

2.多吃具有稀釋血液功能的食物

如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等水果；具有類(lèi)似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、紅葡萄、橘子、生姜；具有降脂作用的有香芹、胡蘿卜、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等。蔬菜與瓜果除含有大量水分外，還有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C能降低血脂，粗纖維可以在腸道阻止膽固醇的吸收，有利于降低血粘稠的程度。

3.多食大豆

大豆含有豐富的卵磷脂，這是一種乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，并保持懸浮狀態(tài)，有利于脂類(lèi)透過(guò)血管壁為組織所利用，降低血中膽固醇，使血粘稠得以改善。

4.少吃動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物脂肪及甜食

動(dòng)物內(nèi)臟如豬腦、豬肚、肥腸及動(dòng)物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪，可加重血粘稠程度，促使動(dòng)脈硬化。甜食糖分多，能升高血中的甘油三脂，也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些，以素為主，粗細(xì)糧搭配。

5.堅(jiān)持體育鍛煉

如散步、慢跑、太極拳、爬山、游泳等，以促進(jìn)血液循環(huán)，加快體內(nèi)的脂質(zhì)代謝。

6.戒除煙酒

7.消除憂慮，情緒樂(lè)觀，保持心理健康

另外，就是在醫(yī)生指導(dǎo)下服用有改善血管壁功能、抑制血小板聚集和黏附、降低血液粘稠度的藥物，以增加血液流速，防止血栓形成。

治療

醫(yī)學(xué)治療

生理病理學(xué)家們通過(guò)對(duì)血液黏稠度的形成以及變化規(guī)律進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)血稠程度受多種因素影響，諸如進(jìn)食、飲水、運(yùn)動(dòng)、機(jī)體代謝狀況和外界環(huán)境、不同季節(jié)、時(shí)間和氣候等。所以對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)，他的血稠程度不是一成不變的，而是永遠(yuǎn)處于時(shí)高時(shí)低的動(dòng)態(tài)變化之中。由于人體自身有較強(qiáng)的調(diào)節(jié)能力，從而維持血液內(nèi)環(huán)境的平衡和相對(duì)穩(wěn)定，使多數(shù)人并不產(chǎn)生病態(tài)表現(xiàn)。所以，此時(shí)也無(wú)需特殊治療。

但應(yīng)強(qiáng)調(diào)，中、老年人群出現(xiàn)過(guò)多血稠現(xiàn)象應(yīng)引起足夠的重視，因?yàn)檫@時(shí)多伴有動(dòng)脈硬化、高血壓、糖尿病等，故當(dāng)血液黏度增高、紅細(xì)胞老化時(shí)極易發(fā)生集聚，致使心、腦血管缺血缺氧，可出現(xiàn)暫短性缺血癥候群，如頭暈?zāi)X脹、心悸氣短、胸悶肋痛、頸背強(qiáng)硬、四肢麻木、發(fā)困嗜睡或失眠多夢(mèng)等。此時(shí)就需在醫(yī)生指導(dǎo)下，除選擇適合于自己病情的藥物治療外，尚須接受醫(yī)生的保健生活指導(dǎo)，方能預(yù)防缺血性心腦血管疾病的發(fā)生發(fā)展。

食物治療

對(duì)于血液黏稠度增高者，醫(yī)生強(qiáng)調(diào)飲食宜清淡，戒煙忌酒，適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)是最治本的療法。有人主張簡(jiǎn)單易行的有效方法是早、午、晚各飲一杯淡鹽水或涼白開(kāi)水，特別是在血稠發(fā)生率較高的夏季，飲水就能收到預(yù)防功效。更有人勸老年人應(yīng)養(yǎng)成不渴也喝水的習(xí)慣。還有研究認(rèn)為，飲茶有抗凝血作用；黑木耳有溶血作用，長(zhǎng)期飲用和食用可防止血栓形成。此外，玉米、大豆、黑豆、大蒜、姜、洋蔥、山楂、牛奶等都有不同程度的降血脂、抑制膽固醇合成、降低血液黏度的作用。臨床觀察表現(xiàn)，諸如維生素C、維生素E、阿斯匹林、潘生丁、復(fù)方丹參等藥物都具有改善血管功能，增加血液流速，抑制血液凝集和溶解血栓等作用，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

臨床中，有一些老年人本身沒(méi)有器質(zhì)性疾病，可總感頭痛腦漲，稍微勞動(dòng)就胸悶、心慌、氣短，終日萎靡不振，老想睡覺(jué)，有時(shí)還有視物不清、站立不穩(wěn)的現(xiàn)象。這種人經(jīng)常會(huì)被檢查出血液粘稠度高，簡(jiǎn)稱(chēng)“血稠”。

過(guò)度吸煙、飲酒，可致血稠，所以喜好煙酒的老人，早晨起床后和晚上就寢前，應(yīng)喝上一大杯白開(kāi)水，這樣可降低血稠度。平時(shí)還可多喝茶（特別是綠茶）。

生活不規(guī)律，長(zhǎng)時(shí)間精神緊張或心理壓力過(guò)重，也容易導(dǎo)致“血稠”，故平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，并保持心情愉快。另外，散步、快走、慢跑、太極拳等“溫和運(yùn)動(dòng)”，也有助于加速體內(nèi)脂質(zhì)代謝，降低血調(diào)度。

血稠患者平時(shí)飯菜宜清淡，多吃些粗糧、綠葉蔬菜和瓜果，如黃豆、黑豆、玉米、燕麥、蕎麥、牛奶、生姜、大蒜、洋蔥、黑木耳、香菇、山楂、檸檬、西紅柿、紅葡萄、香芹、螺旋藻、胡蘿卜、蘋(píng)果和獼猴桃等。

這些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。動(dòng)物脂肪（特別是內(nèi)臟）和甜食能加重“血稠”，故應(yīng)少吃。