跳水（Diving）是一項(xiàng)優(yōu)美的水上運(yùn)動(dòng)，它是從高處用各種姿勢躍入水中或是從跳水器械上起跳，在空中完成一定動(dòng)作姿勢，并以特定動(dòng)作入水的運(yùn)動(dòng)。

1900年第2屆奧運(yùn)會(huì)上，瑞典人在特制的跳臺(tái)上表演了各種跳水動(dòng)作。跳水的歷史非常久遠(yuǎn)。從人類掌握游泳技能后，就開始有了簡單的跳水活動(dòng)。1904年，第3屆奧運(yùn)會(huì)開始設(shè)立了男子高度跳水和男子跳臺(tái)跳水兩個(gè)比賽項(xiàng)目。1951年，跳水才成為規(guī)則完整的奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目。跳水從1951年第一屆亞運(yùn)會(huì)開始，就成為正式的亞運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目。

跳水運(yùn)動(dòng)的世界組織機(jī)構(gòu)是國際業(yè)余游泳聯(lián)合會(huì)，成立于1908年，總部設(shè)在瑞士的洛桑。中國跳水機(jī)構(gòu)組織是中國跳水協(xié)會(huì)，2020年1月11日在北京宣布成立。

項(xiàng)目歷史

跳水的歷史非常久遠(yuǎn)。從人類掌握游泳技能后，就開始有了簡單的跳水活動(dòng)。

公元前5世紀(jì)，古希臘花瓶上就有描繪了一群可愛的小男孩正頭朝下作跳水狀的圖案。

17世紀(jì)，在斯堪的納維亞半島、地中海、紅海沿岸一帶的港口，從岸上、桅桿上跳入水中的活動(dòng)就開始盛行了。同時(shí)，瑞典與德國的體操運(yùn)動(dòng)員為了安全地練習(xí)空中滾翻的動(dòng)作，也在水邊的高架上練習(xí)。

1900年，第2屆奧運(yùn)會(huì)，瑞典人在特制的跳臺(tái)上表演了各種跳水動(dòng)作。

1904年，第3屆奧運(yùn)會(huì)開始設(shè)立了男子高度跳水和男子跳臺(tái)跳水兩個(gè)比賽項(xiàng)目。

1908年，國際業(yè)余游泳聯(lián)合會(huì)制定了競賽規(guī)則，取消了高度跳水項(xiàng)目，增加了跳臺(tái)跳水、跳板跳水動(dòng)作的比賽，從而奠定了現(xiàn)代跳水比賽的基礎(chǔ)。

1912年，第5屆奧運(yùn)會(huì)時(shí)，增加了女子比賽項(xiàng)目。

1951年，跳水才成為規(guī)則完整的奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目。跳水從第一屆亞運(yùn)會(huì)開始，就成為正式的亞運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目。

1981年，中國參加了在墨西哥首都墨西哥城舉行的第2屆世界杯跳水賽，首次參賽的中國選手出身手不凡，一舉奪得全部4枚金牌中的3枚。

1983—1987年間，3屆世界杯，增設(shè)了男女團(tuán)體、混合團(tuán)體三個(gè)團(tuán)體項(xiàng)目，比賽項(xiàng)目為7個(gè)。

1989年，第6屆世界杯到1993年的第8屆世界杯賽，又增設(shè)了男女一米跳板兩個(gè)單項(xiàng)，比賽項(xiàng)目為9個(gè)。

1995年，第9屆世界杯開始再次增設(shè)了男女三米跳板和十米跳臺(tái)雙人項(xiàng)目，總設(shè)項(xiàng)達(dá)到了13項(xiàng)。

2000年，在第27屆奧運(yùn)會(huì)中，雙人跳水起被列為比賽項(xiàng)目，設(shè)男子3米跳板雙人跳水、10米跳臺(tái)雙人跳水，女子3米跳板雙人跳水、10米跳臺(tái)雙人跳水4個(gè)項(xiàng)目，共8個(gè)隊(duì)參加比賽。

21世紀(jì)后，中國跳水夢之隊(duì)迅速發(fā)展，在2000年的悉尼世界杯跳水賽上，中國隊(duì)奪得全部13個(gè)項(xiàng)目中的10枚金牌；其中田亮一人奪得10米臺(tái)、10米臺(tái)雙人、男團(tuán)和混團(tuán)4枚金牌，也由此確立了領(lǐng)軍人物地位。

競賽性跳水

競賽性跳水由競技跳水和高空跳水組成。競技跳水是奧運(yùn)會(huì)正式競賽項(xiàng)目之一，分跳板跳水和跳臺(tái)跳水。比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員在一端固定一端有彈性的跳板上起跳完成跳水動(dòng)作稱跳板跳水（跳板距水面的高度規(guī)定為1米和3米）。運(yùn)動(dòng)員在平直堅(jiān)固的跳臺(tái)上起跳完成跳水動(dòng)作稱跳臺(tái)跳水（跳臺(tái)距水面的高度規(guī)定為5米、7.5米和10米）。

高空跳水是一種十分驚險(xiǎn)的跳水運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)員從很高的懸崖上或特制的超高跳臺(tái)上起跳并完成空中動(dòng)作后入水。在美國，有一種高空特技跳水比賽，特制的鋼架跳臺(tái)高48米，臺(tái)面寬約70厘米。運(yùn)動(dòng)員自由選擇比賽動(dòng)作，由裁判員評(píng)分，得分多者為優(yōu)勝。在墨西哥，有一種傳統(tǒng)的懸崖跳水比賽，懸崖高達(dá)60米，下面是大海。運(yùn)動(dòng)員所跳動(dòng)作與美國48米高空跳水相似。由于高空跳水危險(xiǎn)性較大，容易出現(xiàn)傷害事故，所以在世界上開展得不很普遍。

跳臺(tái)跳水

在堅(jiān)硬無彈性的平臺(tái)上進(jìn)行。跳臺(tái)距水面高度分為5米、7.5米和10米3種，奧運(yùn)會(huì)、世界錦標(biāo)賽、世界杯賽限用10米跳臺(tái)。跳臺(tái)跳水根據(jù)起跳方向和動(dòng)作結(jié)構(gòu)分向前、向后、向內(nèi)、反身、轉(zhuǎn)體和臂立6組。比賽時(shí)，男子要完成4個(gè)有難度系數(shù)限制的自選動(dòng)作和6個(gè)無難度系數(shù)限制的自選動(dòng)作，女子要完成4個(gè)有難度系數(shù)限制的自選動(dòng)作和4個(gè)無難度系數(shù)限制的自選動(dòng)作。每個(gè)動(dòng)作的最高得分為10分，以全部動(dòng)作完成后的得分總和評(píng)定成績，總分高者名次列前。男、女跳臺(tái)跳水分別于1904年和1912年被列為奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目。

跳板跳水

在一端固定，另一端有彈性的板上進(jìn)行，跳板離水面的高度有1米和3米兩種。跳板跳水根據(jù)起跳方向和動(dòng)作結(jié)構(gòu)分向前、向后、向內(nèi)、反身和轉(zhuǎn)體5組。比賽時(shí)，男子要完成5個(gè)有難度系數(shù)限制的自選動(dòng)作和6個(gè)無難度系數(shù)限制的自選動(dòng)作，女子要完成5個(gè)有難度系數(shù)限制的自選動(dòng)作和5個(gè)無難度系數(shù)限制的自選動(dòng)作。每個(gè)動(dòng)作的最高得分為10分，以全部動(dòng)作完成后的得分總和評(píng)定名次，總分高者名次列前。男、女跳板跳水分別于1908年和1920年被列為奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目。

2004年第28屆奧運(yùn)會(huì)單人項(xiàng)目有男子3米跳板、10米跳臺(tái)，女子3米跳板、10米跳臺(tái)4個(gè)及跳板、跳臺(tái)共四個(gè)雙人項(xiàng)目。每個(gè)協(xié)會(huì)每個(gè)單項(xiàng)最多兩名運(yùn)動(dòng)員參加比賽。國際游泳聯(lián)合會(huì)公布各單項(xiàng)A級(jí)和B級(jí)報(bào)名標(biāo)準(zhǔn)以及達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的期限，規(guī)定每個(gè)協(xié)會(huì)每個(gè)單項(xiàng)如只有1名運(yùn)動(dòng)員參賽時(shí)，該運(yùn)動(dòng)員必須達(dá)到B級(jí)標(biāo)準(zhǔn)，如有兩名運(yùn)動(dòng)員參賽時(shí)，這兩名運(yùn)動(dòng)員都必須達(dá)到A級(jí)標(biāo)準(zhǔn)。

雙人跳水

兩名運(yùn)動(dòng)員同時(shí)從跳板或跳臺(tái)起跳完成跳水動(dòng)作，又稱雙人同步跳水。分雙人跳水個(gè)人和雙人跳水團(tuán)體兩類比賽項(xiàng)目。雙人跳水個(gè)人比賽包括5輪不同的動(dòng)作，其中2輪動(dòng)作的平均難度系數(shù)為2.0，其余3輪動(dòng)作無難度系數(shù)限制。

在5輪動(dòng)作中，至少有1輪動(dòng)作是2人同時(shí)向前起跳，1輪動(dòng)作是2人同時(shí)向后起跳，1輪動(dòng)作是1個(gè)人向前起跳和1個(gè)人向后起跳的組合動(dòng)作。雙人跳水團(tuán)體比賽包括8輪動(dòng)作，4輪跳板跳水，其中2輪難度系數(shù)為2.0，另外二輪為無難度限制系數(shù)；4輪跳臺(tái)跳水，其中2輪難度系數(shù)為2.0，另外2輪為無難度限制系數(shù)。在跳板、跳臺(tái)的各4輪比賽中，至少有1輪動(dòng)作是2人同時(shí)向前起跳，1輪動(dòng)作是2人同時(shí)向后起跳，1輪動(dòng)作是1個(gè)人向前起跳和1個(gè)人向后起跳的組合動(dòng)作。

從2000年第27屆奧運(yùn)會(huì)起被列為比賽項(xiàng)目，設(shè)男子3米跳板雙人跳水、10米跳臺(tái)雙人跳水，女子3米跳板雙人跳水、10米跳臺(tái)雙人跳水4個(gè)項(xiàng)目，共8個(gè)隊(duì)參加比賽。2000年世界懷跳水賽雙人跳水的前七名獲得參賽資格，東道國澳大利亞隊(duì)肉動(dòng)獲得參賽資格，如果已經(jīng)獲得參賽資格的隊(duì)不參加奧運(yùn)會(huì)，則由下一個(gè)名次替補(bǔ)。

非競賽性跳水

非競賽性跳水可分為實(shí)用性跳水、娛樂性跳水和表演跳水。以生產(chǎn)、軍事、救護(hù)為目的而進(jìn)行的跳水活動(dòng)稱為實(shí)用性跳水。以娛樂、健身為目的而進(jìn)行的跳水活動(dòng)稱為娛樂性跳水。表演性跳水，通常是在盛大節(jié)日或跳水比賽結(jié)束后所舉辦的跳水表演。表演項(xiàng)目包括花樣跳水、特技跳水、滑稽跳水等等。為豐富表演內(nèi)容，常常把競技跳水動(dòng)作作為表演的內(nèi)容。

在香港的海洋公園，常進(jìn)行約33.5米的高空跳水表演。美國的跳水表演者能在3米板上反身翻騰一周后仍然落在板端，緊接著完成向前翻騰三周半；也可以在10米臺(tái)安裝的小型彈網(wǎng)或小型跳板上反身翻騰一周后仍落在網(wǎng)板上，緊接著完成向前翻騰一周半轉(zhuǎn)體三周等高難動(dòng)作。我國的雙人跳水和定點(diǎn)跳水表演以配合默契著稱。由中國首創(chuàng)的集體煙花跳水更是別具一格，引人人勝。在國際國內(nèi)的表演中深得好評(píng)。

評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

跳水比賽的評(píng)分裁判有7人制和5人制兩種，奧運(yùn)會(huì)、世界錦標(biāo)賽和世界杯跳水比賽及國內(nèi)重要比賽時(shí)，必須有7名裁判員評(píng)分，其它一般比賽可由5名裁判員評(píng)分。跳水比賽滿分為10分，可用0．5分給分。

失敗：0分

不好：0.5～2分

普通：2.5—4·5分

較好：5～6分

很好：6.5～8分

最：8～10分

在比賽中，裁判員根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的助跑（即走板、跑臺(tái)）、起跳、空中動(dòng)作和入水動(dòng)作來評(píng)定分?jǐn)?shù)。因此，運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)助跑應(yīng)平穩(wěn)，起跳要果斷有力，起跳角度要恰當(dāng)，并具有一定高度；空中姿勢優(yōu)美，翻騰、轉(zhuǎn)體快速；人水時(shí)身體與水面垂直，水花越小越好。

5名裁判員評(píng)分：5名裁判員打出分?jǐn)?shù)以后，先刪去最高和最低的無效分，余下3名裁判員的分?jǐn)?shù)之和乘以運(yùn)動(dòng)員所跳動(dòng)作的難度系數(shù)，便得出該動(dòng)作的實(shí)得分。例如5名裁判員的評(píng)分分別是5、（5．5）、5、5、（4．5）=15（總和）X2.0（難度）=30（實(shí)得分）。（注：括號(hào)里的數(shù)字是刪去的無效分。下同）7名裁判員的評(píng)分：方法與5名裁判員評(píng)分方法相同，但7人裁判員算出的得分最后還應(yīng)除以5，再乘以3。例如7名裁判員的評(píng)分分別是5、（5．5）、5、5、5、5、（4.5）=25（總和）x2．0（難度）=50＋5×3=30（實(shí)得分）。

比賽結(jié)束后，把所跳動(dòng)作的實(shí)得分相加，便是該運(yùn)動(dòng)員的總分?？偡肿罡哒邽閮?yōu)勝，如兩人或兩人以上總分相等，則名次相同。在設(shè)有全能項(xiàng)目的比賽中，將運(yùn)動(dòng)員跳板動(dòng)作總分與跳臺(tái)動(dòng)作總分相加，就是全能總分。

硬件要求

比賽場地：跳水池面積為25米×25米，池深為5.4米。

跳臺(tái)：跳臺(tái)跳水在離水面10米高的堅(jiān)硬無彈性的平臺(tái)上進(jìn)行。10米跳臺(tái)按國際泳聯(lián)規(guī)定，應(yīng)最少長6米、寬3米，并于表面覆蓋防滑材料。

跳板：跳板跳水在一條離水面3米高的有彈性的板上進(jìn)行。3米跳板按國際泳聯(lián)規(guī)定，跳板應(yīng)最少長4.8米、寬0.5米，并于表面覆蓋防滑材料。

動(dòng)作要點(diǎn)

競技跳水動(dòng)作類型繁多，從現(xiàn)今的國際跳水競賽規(guī)則來看，共有87個(gè)不同種類的跳水動(dòng)作。

動(dòng)作組別

跳水動(dòng)作根據(jù)運(yùn)動(dòng)員起跳前站立的方向和起跳后身體運(yùn)動(dòng)的方向，分為以下6個(gè)級(jí)，

第1組——面對(duì)池向前跳水。

第2組——面對(duì)板（臺(tái)）向后跳水。

第3組——面對(duì)池反身跳水。

第4組——面對(duì)板（臺(tái)）向內(nèi)跳水。

第5組——轉(zhuǎn)體跳水。

第6組——臂立跳水（僅在跳臺(tái)跳水中采用）。

動(dòng)作姿勢

跳水動(dòng)作的姿勢。可分直體（用“A”表示）、屈體（用“B”表示）、抱膝（用“C”表示）、翻騰兼轉(zhuǎn)體的任意姿勢（用“D”表示）4種。

經(jīng)典動(dòng)作

每組的跳水動(dòng)作都有自己的號(hào)碼數(shù)，以表示動(dòng)作組別和翻騰轉(zhuǎn)體的周數(shù)。例如：1～4組動(dòng)作的號(hào)碼均采用3位數(shù)。第一個(gè)數(shù)代表動(dòng)作組別；第二個(gè)數(shù)代表飛身動(dòng)作（如果第二位數(shù)是“0”，則表示役有飛身動(dòng)作）第三個(gè)數(shù)代表翻騰周數(shù)（以“1”為半周，“2”為一周，“3”為一周半，以此類推）。例如“201”，表示第二組向后跳水翻轉(zhuǎn)半周；“305”，表示第三組反身翻騰兩周半；“113”，表示向前飛身翻騰一周半。

第5組轉(zhuǎn)體動(dòng)作采用4位數(shù)。第一位數(shù)表示第5組（特指轉(zhuǎn)體跳水）；第二位數(shù)表示翻騰轉(zhuǎn)體的方向；第三位數(shù)表示翻騰周數(shù)；第四位數(shù)表示轉(zhuǎn)體用數(shù)，計(jì)算方法同前。例如：“5136”動(dòng)作中，“5”表示第5組轉(zhuǎn)體跳水，“1”表示用第1組向前跳水的方向完成翻騰轉(zhuǎn)體，“3”表示翻騰一周半，“6”表示轉(zhuǎn)體三周。再如“5337”動(dòng)作是指第5組轉(zhuǎn)體動(dòng)作，采用第3組反身跳水方向完成翻騰轉(zhuǎn)體，翻騰一周半，轉(zhuǎn)體三周半。第6組臂立動(dòng)作也采用3位數(shù)。

第一位數(shù)表示第6組（特指臂立跳水）；第二位數(shù)表示臂立跳水的方向；第三位數(shù)表示翻騰周數(shù)（計(jì)算方法同上）。例如“614”動(dòng)作中“6”表示第6組臂立跳水，“1”表示采用第一組向前跳水方向翻騰，“4”表示翻騰兩周。再如“632”，是指第6組的臂立跳水動(dòng)作，用反身跳水方向翻騰一周。

難度系數(shù)

動(dòng)作難度系數(shù)是表明運(yùn)動(dòng)員完成動(dòng)作的難易程度。國際跳水競賽規(guī)則為每一個(gè)跳水動(dòng)作確定了相應(yīng)的難度系數(shù)，它根據(jù)動(dòng)作組別、競賽項(xiàng)目（跳板、跳臺(tái)）、器械高度、動(dòng)作姿勢和翻騰轉(zhuǎn)體的周數(shù)等方面的差異來確定其數(shù)值。運(yùn)動(dòng)員跳水時(shí)，動(dòng)作簡單，難度系數(shù)就低；動(dòng)作復(fù)雜，難度系數(shù)就高。

例如：3米板1O3乙，難度系數(shù)為1．6。10米臺(tái)307丙，難度系數(shù)為3．4。對(duì)于同一動(dòng)作，因器械高度不同，難度系數(shù)也有區(qū)別。例如同是405丙，1米板的難度系數(shù)為3．0，3米板的難度系數(shù)為2．7。國際跳水競賽規(guī)則難度表上列出的最高難度動(dòng)作是；3米板109丙和307丙及10米臺(tái)109丙，難度系數(shù)均為3．5。

競技常識(shí)

1、跳水的世界性管理組織:FINA（國際泳聯(lián)）

2、重要的國際跳水比賽是世界跳水錦標(biāo)賽和歐洲跳水錦標(biāo)賽。

3、裁判人員一般由7名裁判人員的（專門）小組成，一名總裁判和兩名秘書（記錄員）?？偛门械穆氊?zé)是管理競賽過程和對(duì)裁判工作進(jìn)行檢查監(jiān)督。

4、跳水的6組正式動(dòng)作是向前跳水，向后跳水，反身跳水，向內(nèi)跳水，轉(zhuǎn)身跳水和臂立跳水。（跳板跳水不用臂立跳水。但高臺(tái)跳水這6組動(dòng)作都要進(jìn)行）

5、參加決賽的運(yùn)動(dòng)員跳的動(dòng)作:

跳板項(xiàng)目：男子跳11個(gè)動(dòng)作（5個(gè)規(guī)定動(dòng)作，6個(gè)自選動(dòng)作），女子跳10個(gè)動(dòng)作。

跳臺(tái)項(xiàng)目：男子跳10個(gè)動(dòng)作，女子跳8個(gè)動(dòng)作。

6、規(guī)定動(dòng)作是一次向前跳水，一次向后跳水，一次反身跳水，一次向內(nèi)跳水和一次向前跳水轉(zhuǎn)身半周。這些跳水動(dòng)作可以是直體，屈體或抱膝。

7、在完成動(dòng)作的過程中運(yùn)動(dòng)員可采用幾種姿勢來完成：直體，任意姿勢，屈體或抱膝。

8、運(yùn)動(dòng)員入水可以用腳或頭先入水，頭先入水時(shí)身體必須保持垂直足趾伸直并攏。雙臂伸過頭并與身體成直線，雙手并攏。

觀賽禮儀

觀眾進(jìn)出場地要有序，要在比賽前到達(dá)賽場，這是對(duì)運(yùn)動(dòng)員、教練員和裁判員最起碼的尊重。

玻璃瓶、易拉罐飲料都是不允許帶進(jìn)場地的，比賽時(shí)只允許帶軟包裝飲料進(jìn)入賽場。垃圾要用方便袋或者紙袋自行帶出。

觀眾的衣著要整潔、大方，不可太隨便。

在比賽開始時(shí)，特別是運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)備出發(fā)時(shí)一定要保持安靜，不要吃東西或互相聊天、喧嘩。在比賽中，最好不要走動(dòng)。

觀眾一定要記住不允許在游泳館內(nèi)使用閃光燈。

手機(jī)要關(guān)機(jī)或設(shè)置在振動(dòng)、靜音狀態(tài)。

場館內(nèi)禁止吸煙。

看比賽可以高喊自己喜歡運(yùn)動(dòng)員的名字，可以在啦啦隊(duì)的統(tǒng)一指揮下高喊口號(hào)，但不能喊出不文明語言。

運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮得好，觀眾要鼓掌。介紹各國運(yùn)動(dòng)員時(shí)也要給予運(yùn)動(dòng)員支持和鼓勵(lì)，不可喝倒彩。

比賽結(jié)束后，為優(yōu)勝者發(fā)獎(jiǎng)牌，同時(shí)演奏其國歌。這時(shí)，觀眾應(yīng)全體起立并肅靜。