一個人也要好好吃飯！“一人食”是重新定義孤獨飲食的“不孤獨的食物美學(xué)”。這是一部很有新意的做菜類影片，每集教會你做一道菜，介紹一位有情趣的人，展現(xiàn)一種獨立的生活方式，傳遞一股讓人怡情的正能量。相信無論誰都避免不了一人食，即便食物簡單，但也可以吃的很開心！人生如饗宴，在藍格子桌布上大享午餐，盡情撒鹽。

正式劇集

（1）不孤獨的食物美學(xué)「一人食」 皮蛋豆腐

（2）不孤獨的食物美學(xué)「一人食」清蒸鱸魚

（3）不孤獨的食物美學(xué)「一人食」牛油果拌飯

（4）不孤獨的食物美學(xué)「一人食」大家都是姜餅人

（5）不孤獨的食物美學(xué)「一人食」手沖咖啡

（6）不孤獨的食物美學(xué)「一人食」鮮蘑雞蛋湯

（7）不孤獨的食物美學(xué)「一人食」麻婆豆腐

（8）不孤獨的食物美學(xué)「一人食」彩虹卷

（9）不孤獨的食物美學(xué)「一人食」上海蛋餃

（10）不孤獨的食物美學(xué)「一人食」咖喱拌面（2013年2月1日）

（11）不孤獨的食物美學(xué)「一人食」烈日松餅（2013年4月19日）

（12）不孤獨的食物美學(xué)「一人食」輕燉豆腐球（2013年5月17日）

（13）不孤獨的食物美學(xué)「一人食」茶（2013年6月16日）

（14）不孤獨的食物美學(xué)「一人食」雪山西瓜汁（2013年7月12日）

（15）不孤獨的食物美學(xué)「一人食」成都涼面（2013年7月19日）

（16）不孤獨的食物美學(xué)「一人食」牛肉漢堡包（2013年8月23日）

（17）不孤獨的食物美學(xué)「一人食」港式煲仔飯（2013年9月27日）

（18）不孤獨的食物美學(xué)「一人食」水煮魚（2013年10月25日）

（19）不孤獨的食物美學(xué)「一人食」關(guān)東煮（2013年11月15日）

（20）不孤獨的食物美學(xué)「一人食」河蝦粉絲煲（2014年1月10日）

（21）不孤獨的食物美學(xué)「一人食」麥麗素湯圓（2014年2月13日）

（22）不孤獨的食物美學(xué)「一人食」沙爹肉串（2014年3月14日）

（23）不孤獨的食物美學(xué)「一人食」香蕉春卷（2014年4月18日）

（24）不孤獨的食物美學(xué)「一人食」黑芝麻布丁（2014年7月11日）

其他特輯

地域特輯

（1）泉州手舂元宵餡（2013年2月24日）

（2）成都食途（2013年10月22日）

（3）“特別策劃”你喜歡過春節(jié)嗎？（2014年1月24日）

（4）一分鐘美食之旅：上海好吃（2014年4月30日）

圣誕特輯

（1）A Very Special Xmas vol.1 圣誕花環(huán)（2013年12月12日）

（2）A Very Special Xmas vol.2 西蘭花圣誕樹（2013年12月13日）

（3）A Very Special Xmas vol.3 圣誕草莓人（2013年12月14日）

圖書信息

《一人食：一個人也要好好吃飯》是人氣美食短片「一人食」的文字珍藏版！2014年9月出版。

內(nèi)容簡介

“一個人吃飯啊……有點孤單?！?/p>

“不知道吃什么，覺得怪怪的?！薄氨容^單調(diào)，沒有豐富的感覺。”“隨便弄點什么對付一下……”

——很多人都會這么回答。

「一人食」想告訴你：一個人吃飯，更不能隨便，不能將就，它是靜靜享受、品味快樂的最佳時光，一個人也要好好吃飯！食物有超乎想象的治愈力量，它能填飽你的肚子，更能治愈你的孤獨。

本書記錄了20種有故事的食物和有態(tài)度的生活方式，用直抵內(nèi)心的文字，真實而感人的故事，向所有在熱鬧的城市中獨自吃飯的人傳遞一種正能量。不管有沒有人陪你吃飯，愿你都能從一道精心準備的食物中，找到治愈自己的簡單幸福。

作者簡介

蔡雅妮：人氣美食短片「一人食」制作人。單身人士，愛喵星人，愛食愛酒，不會做飯。

張愛球：記者出身，對一切不用坐在辦公室里做的事有興趣。有點笨手笨腳?！敢蝗耸场怪覍嵎劢z。

編輯推薦

一個人也要好好吃飯，一個人，也要過得精致溫暖！食物有超乎想象的治愈力量，它能填飽你的肚子，更能治愈你的孤獨。這本書不是在教你做飯，而是在教你生活。20位個性十足的主人公，用他們的獨家美味，表達了對生活敬意和熱愛。除了面包和泡面之外，一個人的餐桌，也可以有更多選擇；一個人的生活，也可以很精致溫暖。隨書附贈「一人食」美食手繪本。

目錄

麻婆豆腐/09

沙爹肉串/19

輕燉豆腐球/27

手沖咖啡/37

茶/47

成都涼面/57

彩虹卷/67

牛油果拌飯/75

牛肉漢堡包/83

港式煲仔飯/93

水煮魚/103

鮮蘑雞蛋湯/113

清蒸鱸魚/121

皮蛋豆腐/129

關(guān)東煮/137

上海蛋餃/147

烈日松餅/155

河蝦粉絲煲/165

姜餅人/173

咖喱拌面/181