在NBA中，防守三秒規(guī)定是指防守球員站在三秒?yún)^(qū)內(nèi)防守時(shí)，如果裁判認(rèn)定他“并沒(méi)有去防守到任何一位特定的進(jìn)攻球員時(shí)，那么這位防守球員就不能呆在三秒?yún)^(qū)里超過(guò)三秒鐘，否則就會(huì)被視為是防守三秒違例，由進(jìn)攻隊(duì)獲得一次罰球機(jī)會(huì)，并繼續(xù)保有進(jìn)攻權(quán)。

三秒違例

防守

在NBA中，“防守三秒”規(guī)定是指防守球員站在三秒?yún)^(qū)內(nèi)防守時(shí)，如果裁判認(rèn)定他“并沒(méi)有去防守到任何一位特定的進(jìn)攻球員”時(shí)，那么這位防守球員就不能呆在三秒?yún)^(qū)里超過(guò)三秒鐘，否則就會(huì)被視為是“防守三秒違例”，由進(jìn)攻隊(duì)獲得一次罰球機(jī)會(huì)，并繼續(xù)有進(jìn)攻。

a計(jì)時(shí)始于進(jìn)攻球隊(duì)在前場(chǎng)控制球時(shí)。

b任何防守球員，如果位于16英尺罰球區(qū)或者該區(qū)域向底線外延伸4英尺的區(qū)域內(nèi)，必須在三秒鐘內(nèi)處于積極防守一名對(duì)方球員的狀態(tài)。積極防守的含義是，距離一名進(jìn)攻球員不超過(guò)一臂遠(yuǎn)，并處于防守的位置。

c任何防守球員都可以防守任何進(jìn)攻球員。防守球員可以雙人包夾任何球員。

d防守三秒在如下情況中斷計(jì)時(shí)：一名球員處于投籃動(dòng)作中; - 2控球方失去對(duì)球的控制; - 3防守球員處于積極防守一名對(duì)方球員的狀態(tài); - 4防守球員完全離開(kāi)16英尺罰球區(qū); - 5防守球員將要立刻成為合法狀態(tài)。

e如果防守球員正防守持球的球員，他可以處于16英尺罰球區(qū)中。防守球員不需要距離對(duì)手不超過(guò)一臂遠(yuǎn)以達(dá)成積極防守狀態(tài)。如果另一名防守球員對(duì)持球的球員處于積極防守狀態(tài)，原先的防守球員必須積極防守一名對(duì)手，或者離開(kāi)16英尺罰球區(qū)。一旦進(jìn)攻球員將球傳出，防守球員也必須積極防守一名對(duì)手，或者離開(kāi)16英尺罰球區(qū)。

罰則：判罰一次技術(shù)犯規(guī)。進(jìn)攻球隊(duì)繼續(xù)擁有球權(quán)，在距離比賽中斷地點(diǎn)最近的罰球線延長(zhǎng)線的邊線處發(fā)界外球。24秒計(jì)時(shí)器應(yīng)保持比賽中斷時(shí)的時(shí)間或者重設(shè)為14秒，兩者取大。

如果違例是在一次投籃命中期間被吹罰，此次違例應(yīng)被取消，比賽應(yīng)按照一次投籃命中的狀態(tài)繼續(xù)進(jìn)行。

進(jìn)攻三秒

指進(jìn)攻隊(duì)員在無(wú)球或有進(jìn)攻動(dòng)作或意圖的情況下在三秒?yún)^(qū)停留時(shí)間超過(guò)三秒的話被視為進(jìn)攻三秒，并進(jìn)行交換球權(quán)的處罰！

三秒?yún)^(qū)一擴(kuò)再擴(kuò)，效果卻依然有限?！澳菚r(shí)候有場(chǎng)比賽，三秒?yún)^(qū)擴(kuò)大了，但張伯倫比那些后衛(wèi)的反應(yīng)還快，只要球砸到籃筐后彈出，他總能第一個(gè)跳起，并摘到籃板球，”張伯倫當(dāng)時(shí)的隊(duì)友盧克·杰克遜說(shuō)，“進(jìn)攻的時(shí)候，他就站在三秒?yún)^(qū)附近，我們傳球給他，他還是像過(guò)去那樣慢慢往內(nèi)線移動(dòng)，事實(shí)上，三秒?yún)^(qū)擴(kuò)大，對(duì)他根本沒(méi)有影響?！?。

三秒規(guī)則

一、某隊(duì)控制球時(shí)，該隊(duì)隊(duì)員在對(duì)方的限制區(qū)內(nèi)停留不得超過(guò)持續(xù)的3秒鐘。

二、限制區(qū)的各線都屬于限制區(qū)的一部分，隊(duì)員觸及任何一線都算位于限制區(qū)內(nèi)。

三、3秒鐘的限制在所有擲界外球情況下均有效。它的計(jì)算要從擲界外球隊(duì)員在界外可處理球 - 球進(jìn)入比賽狀態(tài)的一剎那開(kāi)始。

四、隊(duì)員在限制區(qū)內(nèi)停留接近3秒鐘時(shí)，可默許他運(yùn)球投籃。

違反本條規(guī)則是違例。

注解：球隊(duì)沒(méi)有控制球就沒(méi)有這條規(guī)則的違例。

劃分方法

最初的3秒?yún)^(qū)和大家看到的截然不同，最初的3秒?yún)^(qū)為6英尺 - 折合成公制，約為1.83米左右，對(duì)于球員而言，在這個(gè)區(qū)域邊緣的得分還是相當(dāng)容易，可是由于該規(guī)則是針對(duì)所有的NBA球員，也還算公平，甲方乙方都可以在這個(gè)區(qū)域邊緣完成輕松異常的投籃得分 - 這也是造就51-52賽季以前NBA平均每場(chǎng)得分幾乎恐怖的原因之一。

可是喬治·麥肯（George Mikan）對(duì)于這個(gè)規(guī)則的顛復(fù)的確是應(yīng)該負(fù)全責(zé)。這是NBA歷史上的首位真正意義上的天皇巨星，除了領(lǐng)軍Lakers包攬48-54年這7年中的6次總冠軍和名人堂第一位成員以外，或許被所有人印象最深的就是他作為首位迫使聯(lián)盟更改規(guī)則的偉大球員的歷史性震撼效果。

由于原來(lái)的6英尺3秒?yún)^(qū)幾乎完全構(gòu)不成喬治·麥肯威脅，于是51-52賽季，聯(lián)盟宣布，為了限制喬治·麥肯內(nèi)線統(tǒng)治力，3秒?yún)^(qū)域擴(kuò)大為12英尺 - 折合成公制，大約3.66米左右。或許是出乎聯(lián)盟的意外，新的3秒規(guī)則限制喬治·麥肯進(jìn)攻能力的同時(shí)，對(duì)于其他鋒線球員的限制更大，更大程度的造就喬治·麥肯的籃板成就，使其順利的獲得52，53連續(xù)兩個(gè)賽季的籃板王稱號(hào)。

第二個(gè)由于本身內(nèi)線統(tǒng)治力過(guò)強(qiáng)迫使聯(lián)盟對(duì)于內(nèi)線禁區(qū)規(guī)則進(jìn)行修改的球員是威爾特·張伯倫（Wilt Chamberlain）。除了單場(chǎng)100分，單場(chǎng)55板和連續(xù)18投命中等不太象人類做得出的成就以外，張伯倫迫使聯(lián)盟64-65賽季開(kāi)始將3秒禁區(qū)擴(kuò)張到了16英尺 - 折合成公制，約4.88米左右，擴(kuò)張區(qū)域也就是大家看球場(chǎng)上的左右兩根有顏色的長(zhǎng)方色條區(qū)域。

經(jīng)過(guò)兩名內(nèi)線恐怖型球員震撼過(guò)的3秒?yún)^(qū)域才是我們看到的3秒?yún)^(qū)，聊完3秒歷史，再來(lái)說(shuō)說(shuō)3秒?yún)^(qū)規(guī)則的一些容易忽略的細(xì)節(jié)問(wèn)題。

其一，3秒?yún)^(qū)域是一個(gè)地面區(qū)域，這點(diǎn)的定義和其他所有NBA空間定義是統(tǒng)一的。換句話說(shuō)，如果某進(jìn)攻球員雙腳在3秒?yún)^(qū)域以外，而身體回風(fēng)舞柳般的扭曲在3秒線內(nèi)假定空間的上方超過(guò)3秒的話 - 假設(shè)這種情況存在，不會(huì)有任何進(jìn)攻違例嫌疑。

其二，3秒?yún)^(qū)域的定義是進(jìn)攻方的任何觸及地面的部位。假定某進(jìn)攻球員的雙腳一只腳在3秒?yún)^(qū)域內(nèi)，另外一只腳在禁區(qū)外的情況發(fā)生超過(guò)3秒的話，該行為構(gòu)成3秒禁區(qū)違例。

其三，大多數(shù)NBA的習(xí)慣性判罰，如果A隊(duì)伍得到進(jìn)攻籃板并且立刻構(gòu)成快攻，參與快攻的進(jìn)攻方球員當(dāng)己方隊(duì)友獲得進(jìn)攻籃板的同時(shí)已經(jīng)雙腳在B隊(duì)3秒?yún)^(qū)域內(nèi)的情況下，裁判無(wú)論該進(jìn)攻球員是否滯留禁區(qū)超過(guò)3秒都基本上會(huì)吹罰 - 這一點(diǎn)是很多裁判對(duì)于3秒規(guī)則的不成文認(rèn)定，至今還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)聯(lián)盟對(duì)于此情況判罰標(biāo)準(zhǔn)的書(shū)面說(shuō)明，但是實(shí)際操作中的確存在。

其四，防守3秒，NBA有著防守3秒違例的判罰。具體的定義是某防守球員對(duì)位的進(jìn)攻方球員沒(méi)有處于3秒?yún)^(qū)或者3秒?yún)^(qū)邊緣，且對(duì)位進(jìn)攻方球員已經(jīng)徹底擺脫防守球員隊(duì)位的情況下 - 規(guī)則書(shū)面定義為“非貼身防守情況”下，判罰中視為一臂距離以上，防守球員依舊在禁區(qū)內(nèi)滯留超過(guò)3秒的情況可視作防守3秒違例。

事實(shí)上，由于NBA的3秒?yún)^(qū)域比較國(guó)際籃協(xié)的標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)地來(lái)的要小，更容易形成接近底線位置的內(nèi)線球員接球機(jī)會(huì)，低位接球得分意識(shí)會(huì)更強(qiáng)。這點(diǎn)意識(shí)形成內(nèi)線球員本能之后，當(dāng)國(guó)際大賽類似奧運(yùn)會(huì)或者世錦賽的機(jī)會(huì)出現(xiàn)時(shí)，不少NBA內(nèi)線球員顯示出相當(dāng)程度的不適應(yīng)。

3秒這個(gè)規(guī)則的出現(xiàn)歷史典故多多，在未來(lái)，伴隨著NBA與國(guó)際籃球的交流加強(qiáng)，相信或許還會(huì)有所完善和更改，可是NBA對(duì)于規(guī)則的修改有其謹(jǐn)慎性和獨(dú)立性，未來(lái)的3秒將會(huì)如何？沒(méi)有人知道，只是估計(jì)象兩位前輩那樣迫使聯(lián)盟更改禁區(qū)規(guī)則的球員應(yīng)該不會(huì)再有，而會(huì)更大程度向著國(guó)際籃聯(lián)標(biāo)準(zhǔn)靠攏。

業(yè)余籃球者而言，不存在3秒的禁區(qū)規(guī)則限制，但是少許了解些禁區(qū)規(guī)則相信對(duì)于觀看比賽轉(zhuǎn)播還是有所裨益。

裁判手勢(shì)

伸出3個(gè)手指指向三秒?yún)^(qū)